Príbehy

Pokračujeme v sezónnych receptoch. Dnes sme si pre teba pripravili vynikajúcu a jednoduchú nátierku z kyslej kapusty. No a čo by to bolo v tejto dobe za nátierku, keby nebola aj plná proteínu. 😉

Ingrediencie

• 100 g kyslá kapusta
• 50 g mrkva
• 1 ks menšia cibuľa
• 1 ks cesnak
• 3 PL grécky jogurt
• 1 PL lučina
• 50 g tofu syr
• soľ, korenie, vegeta

Postup prípravy

• Kyslú kapustu opláchni pod vodou, aby nebola príliš kyslá.
• Pridaj do mixéra spolu s ošúpanou mrkvou, tofu, jogurom, lučinou a všetko spolu rozmixuj.
• Cibuľu si pokráj na menšie kúsky a posyp soľou, čím zjemníš jej chuť.
• Nechaj ju asi minútku postáť a pridaj ku kaputovej nátierke a okoreň.
• Nátierkovú zmes ešte raz premiešaj a môžeš sa rovno do nej pustiť.
• Prajeme ti dobrú chuť. 😋