Planeat

Filozofia Planeat

Malé zmeny s veľkým efektom

Zmysel majú iba bezpečné zmeny, ktoré sa vám podarí zaviesť, ale aj udržať.

Skutočné potraviny pre skutočný život

Zdravá „diéta“ preferuje skutočné potraviny.

Dlhodobo udržateľné

Sústredíme sa na také zmeny, ktoré budeme schopní udržať dlhodobo.

Pravda o diétach

Väčšina komerčných diét pôsobí až zázračne jednoducho. Je to preto, že vám ich predajcovia dajú iba časť informácií, povedia A, ale nepovedia už B. Zamlčia sa negatíva, najmä to, že jej efekt bude krátkodobý. Ako teda spoznať zdravú diétu?

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov Planeat

  • Zdravá "diéta" je bezpečná - zdravá zmena stravovania je bez extémov. Nenútime vás vynechať žiadnu základnú skupinu potravín, dá sa chudnúť aj s pečivom. (Bezpečná zmena)
    01
  • Zdravá "diéta" preferuje skutočné potraviny - zdravé stravovanie preferuje skutočné potraviny, nie polievky alebo cestoviny v prášku.
    02
  • Zdravá "diéta" je systematická, ale flexibilná - zmena musí byť systematická, ale aj flexibilná. Ste totiž človek so skutočným životom, vaše dni nevyzerajú všetky rovnako.
    03
  • Zdravá "diéta" je dlhodobo udržateľná - ak má byť zmena trvalá, musíme sa sústrediť na také zmeny, ktoré budeme schopní udržať dlhodobo.
    04
  • Zdravá "diéta" je personalizovaná - stravovací režim musí zohľadňovať vaše individuálne potreby. Jedno krabicové riešenie nemôže sedieť všetkým rovnako.
    05

Rozumieme vám

Sme odborníci s rôznym zameraním a bohatými skúsenosťami. Ale v prvom rade sme ľudia, ktorí si tiež prešli zmenou.

Pôvod myšlienky Planeat

Pôvod myšlienky Planeat

Som veľkým nadšencom problematiky stravovania, ktorej som sa začal venovať už počas štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu na Univerzite Komenského (FTVŠ UK).

Krátko po ukončení štúdia som sa spolu so skvelým tímom pustil do vývoja nutričnej aplikácie určenej expertom pre manažment ich klientov. Cieľom bolo vytvorenie online aplikácie, ktorá bude odborníkom pri zostavovaní jedálnych lístkov významne šetriť čas, aby svoj čas mohli venovať svojim klientom a aspektom dôležitým pre vyriešenie ich problémov, napríklad s obezitou alebo inými zdravotnými problémami.

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov Planeat

Vyberte si cestu,
ktorá vám vyhovuje

Niekomu stačí zistiť, ako na tom je, a pre začiatok zopár dobrých rád. Niekto zas na trvalú zmenu potrebuje dlhší čas a pravidelné vedenie.

  

Jedálniček

Plán zmeny na 1 mesiac

  • Jedálniček
  • Základná diagnostika
  • 1x konzultácia s výživovým poradcom
  • Základný návod na zmenu životosprávy
Cena 89 €
Objednať
 najpredávanejšie 

Reštart

Plán zmeny na 3 mesiace

  • Jedálniček
  • Hĺbkova diagnostika
  • komplexne sa pozrieme na vaše stravovanie a navrhneme, čo zmeniť
  • 2x konzultácie s výživovým poradcom
  • personalizované inštrukcie podľa vašej hĺbkovej diagnostiky
  • Plán zmeny na 3 mesačný reštart
  • úvodná a výstupná konzultácia
Cena 199 €
Dozvedieť sa viac
  

Transform

Plán zmeny na 6 mesiacov

  • Jedálniček
  • Hĺbkova diagnostika
  • komplexne sa pozrieme na vaše stravovanie a navrhneme, čo zmeniť
  • 8x nutričný koučing
  • personalizované inštrukcie podľa vašej hĺbkovej diagnostiky
  • Plán transformácie za 6 mesiacov
  • pravidelný mentoring s nutričný špecialistom - vysvetlíme, poradíme, motivujeme
Cena 349 €
Dozvedieť sa viac

Idete do toho s nami?

Zhodiť kilá je iba polovica úspechu. Druhou je udržať svoju hmotnosť na uzde dlhodobo a zdravým spôsobom. A to sa dá iba trvalou zmenou životosprávy. Idete do toho s nami?

Ak je vašim cieľom naberanie svalovej hmoty alebo zlepšenie kondície, pripravíme vám osobný plán na mieru. Budeme vás ním krok po kroku sprevádzať a motivovať vás.

Väčšina zdravotných problémov sa dá riešiť, zmierniť alebo im dokonca môžete predísť úpravou stravy a životosprávy. Váš plán vyskladáme tak, aby ste zmenu pocítili aj na zdraví.