Ak chceš čím skôr vidieť prvé schudnuté kilá a centimetre, pomôžeme ti upraviť a nastaviť stravovacie návyky. Inak povedané chudnutie ti s nami pôjde bez hladu, jo-jo efektu a silených obmedzení, či diét.
Už viac nečakaj – začni svoju premenu ešte dnes! Získaj jedálniček na chudnutie alebo si nechaj vypracovať osobný plán na mieru od našich nutričných terapeutiek. Podporíme ťa na tvojej ceste za novým JA a spoločne dosiahneme tvoje ciele!
Základný návod na chudnutie
Plán zmeny na 3 mesiace
Plán zmeny na 6 mesiacov
Áno. Zdravý jedálniček je nastavený na tvoj optimálny denný kalorický príjem, tebe na mieru. Čo v praxi znamená, že každé jedlo má toľko kcal, aby si nepociťoval/a hlad a zároveň chudneš. Tvoj kalorický príjem v jedálničku je vypočítaný podľa tvojich vyplnených odpovedí objednávkovom formulári. Zohľadňuje chuťové preferencie, alergie a intolerancie a aj to, čo s nami zozdieľaš (do poznámky v dotazníku a/alebo na online konzultácií).
Áno, jedálniček na mieru zohľadňuje tvoj zdravotný stav, vrátane alergií a intolerancií. Navyše získaš aj online konzultácie s našou výživovou terapeutkou.
Náš zdravý jedálniček na mieru je väčšinou rozdelený na 4 chody dňa (raňajky, obed, snack, večera). Avšak po úvodnej online konzultácií ti vieme nastaviť aj 5 chodov, prípadne tak, ako jedálniček na mieru preferuješ. Pre každý chod máš približne 20-25 receptov, ktoré si vieš kombinovať podľa toho, na čo máš práve chuť alebo aké potraviny máš doma. Zo začiatku je úplne v poriadku, ak začneš len s jednými raňajkami, alebo jedlom ktoré sa ti páči a neskôr pridáš ďalšie chody, jednoducho si vyskladávaš svoj jedálniček na mieru.
V prvom rade ti gratulujeme! 🙂 Skvelá práca. Áno, stále môžeš držať svojho jedálnička na chudnutie. Určite sa vieš poradiť aj so svojou nutričnou terapeutkou, avšak platí jednoduché pravidlo = odpozoruj si, či máš dostatok energie, a či necítiš hlad. Alebo či naopak nepriberáš naspäť. Je viac ako pravdepodobné, že pohyb sa stal tvojou súčasťou vo väčšej intenzite ako v začiatku chudnutia a teda aj spotrebuješ viac energie a teda jedálniček na mieru je stále dobre nastavený. Držíme palce pri tvojej premene. PS: V prípade, že budeš chcieť upraviť jedálniček na mieru, určite sa ozvi svojej nutričnej terapeutke, radi pomôžeme, poradíme.
