Spolu sa pozrieme na prvé kroky a získaš jedálniček na chudnutie, vytvorený tebe na mieru. S nami tvoj cieľ dosiahneš.
Objednať Reštart
Zo základnej diagnostiky pre teba vytvoríme jedálniček, ktorý ti bude sedieť. Získaš recepty navrhnuté na mieru tvojim potrebám. Zohľadnené sú aj alergie a chuťové preferencie.
Začneme základnou analýzou a všetko vysvetlíme počas online konzultácie. Získaš tak praktické rady pre postupné zavedenie do života v najbližších 3 mesiacoch.
Desiatky receptov na mieru, optimálne nastavené pre tvoje potreby. Zohľadníme tvoje obľúbené potraviny, chuťové preferencie, a aj alergie, diagnózy.
Detailne zhodnotíme tvoje stravovanie z hľadiska obsahu energie, makronutrientov, vlákniny a mikronutrientov.
Personalizované inštrukcie od nutričnej terapeutky ti pomôžu postupne zaradiť tie najdôležitejšie návyky tak, aby chudnutie bolo hravo zvládnuteľné.
Vypočítame presný príjem energie a makroživín, ktorý bude pre teba a tvoj cieľ optimálny. Bez pocitu hladu a jojo efektu.
Z jedálničku si vyberáš jedlá podľa chuti a toho, čo máš v chladničke. Sladké aj slané recepty obsahujú najmä obľúbené potraviny, tie neobľúbené sa minimalizujú.
Pri tvorbe jedálnička je možné zohľadniť aj alergie, intolerancie a rôzne medicínske diagnózy ako napríklad diabetes.
Porovnáme tú aktuálnu životosprávu s ideálnou. Teda takou, ktorá povedie k želanej zmene a je dlhodobo udržateľná.
Objednať osobný plán
