CHCEM JEDÁLNIČEK NA CHUDNUTIE
CHCEM JEDÁLNIČEK NA CHUDNUTIE

Trpíte prebytkom
tuku v tele?

Ukázať výsledky
BodyCheck kalkulačka

Toto je pravda o chudnutí

Neexistuje jeden ideálny spôsob chudnutia, ktorý by vyhovoval a dokázal pomôcť úplne všetkým. Rovnako platí, že extrémne rýchla redukcia hmotnosti nie je dlhodobo udržateľná a ani zdravá pre tvoje telo.

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov

  • Poradíme ti, čo je u teba potrebné upraviť tak, aby išli kilá dole aj bez pocitu hladu a únavy.
    01
  • Vypočítame ti energetický príjem na mieru. Hmotnosť pôjde dole a najmä schudneš už raz a navždy.
    02
  • Skontrolujeme aj to, či ti v strave niečo nechýba, napríklad minerály alebo vitamíny.
    03
  • Mrkneme aj na pitný režim, kvalitu spánku a výdaj energie pri aktivitách a športe.
    04
  • Tvoj jedálniček nastavíme tak, aby sme sa zaobišli bez doplnkov výživy či iných náhrad.
    05
  • Jedálniček vždy skladáme z jedál, ktoré ti budú chutiť a surovín, ktoré sú bežne dostupné.
    06
  • Ale hlavne ti pomôžeme tvoj cieľ dosiahnuť. :)
    07

Čo získaš?

Trvalé zlepšenie

To, koľko vážiš dnes, sa neudialo zo dňa na deň. A takisto zmena smerom nadol, ak má byť trvalo udržateľná, sa neudeje len tak. Naučíme sa ako udržať chute na uzde a užívať si vysnívanú postavu v rokoch, ktoré prídu.

Sprievodca chudnutím

Každý sme iný. Preto na základe tvojich potrieb a očakávaní vyberieme toho pravého odborníka, ktorý ti pomôže zhodiť trvalo udržateľne. Bude pri tebe počas celého procesu a povedie ťa k redukcii hmotnosti jednoduchými a zrozumiteľnými radami.

Zachráň si život už dnes

Nadmerná hmotnosť sa často nesprávne vníma iba ako estetický problém. Rizikom je však najmä to, čo sa nevidí v zrkadle. Kilá navyše sú častou príčinou zdravotných komplikácií, ktoré sa skôr či neskôr určite objavia. Poďme to riešiť hneď!

Chcem zistiť ako na tom som

Vyber si cestu, ktorá ti vyhovuje

Niekomu stačí zistiť, ako na tom je a pre začiatok zopár dobrých rád. Niekto zas na trvalú zmenu potrebuje dlhší čas a pravidelné vedenie.

  

Jedálniček

Základný návod na chudnutie

  • Recepty na chudnutie
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie kaloricky prepočítané pre teba (kcal)
  • - vyberáš si štyri jedlá denne
  • - zohľadnenie vybraných diagnóz
Cena 49 €
Dozvedieť sa viac
  

Reštart

Plán zmeny na 3 mesiace

  • 4x konzultácie s výživovým poradcom
  • - úvodná konzultácia
  • - 2x nutričný koučing
  • - výstupná konzultácia
  • Jedálniček
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie prepočítané na mieru (kcal)
  • - individuálny počet jedál denne (3-5)
  • - zohľadnenie alergénov a diagnóz
  • - a chuťových preferencií
  • Základná diagnostika
  • - na základe vyplnených údajov z úvodného formuláru
  • Plán zmeny na 3 mesačný reštart
Cena 299 €
Dozvedieť sa viac
  

Transform

Plán zmeny na 6 mesiacov

  • 6x konzultácie s výživovým poradcom
  • - úvodná konzultácia
  • - 4x nutričný koučing
  • - výstupná konzultácia
  • Jedálniček
  • - manuál od Miška Páleníka
  • - porcie prepočítané na mieru (kcal)
  • - individuálny počet jedál denne (3-5)
  • - zohľadnenie alergénov a diagnóz
  • - a chuťových preferencií
  • Hĺbková diagnostika
  • - komplexne sa pozrieme na tvoje aktuálne stravovanie a navrhneme čo zmeniť
  • Plán transformácie za 6 mesiacov
Cena 499 €
Dozvedieť sa viac

Príbehy

Redukcia hmotnosti

Jessica Zahradová: "Myslela som, že malé veci ako sladkosti alebo jogurt neublížia"
Redukcia hmotnosti

Ľubomír Sedliaček: "Zdravé stravovanie je lacnejšie ako prejedanie sa pizzou a kebabom"
Redukcia hmotnosti

Soňa Šubjaková: “Treba skúšať a nepoľaviť, ísť si za svojím zdravým JA”
Sprav prvý krok <br /> k trvalej zmene návykov

Sprav prvý krok
k trvalej zmene návykov

Naše zdravie, imunita aj hmotnosť sa odvíja od toho, ako trávime naše dni. Či chceš schudnúť, pribrať, zvýšiť výkon alebo zlepšiť svoje zdravie teraz je ten správny deň, kedy začať.

Tu a teraz sa začína tvoja zmena.

Chcem osobnú analýzu

Budeme si rozumieť

Sme odborníci s rôznym zameraním a bohatými skúsenosťami. Ale v prvom rade sme ľudia, ktorí rozumejú tvojim túžbam a pomôžeme ti pri dosahnutí tvojich cieľov.

Toto je tím zmeny