Kniha, ktorá bude vašim 8-týždňovým
osobným návodom k životnej premene
Kúpiť knihu
Verím však, že táto kniha vám dokáže zmeniť život natrvalo.
Pomôže vám totiž vystúpiť z kolotoča diét raz a navždy. A zvíťaziť tak sám nad sebou.
Ako si nastaviť správne ciele
Aký je najdôležitejší krok životnej premeny
Prečo vaše telo pociťuje hlad
Ako vplýva pohyb a genetika na chudnutie
Ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy
Čo robiť v prípade, že váha stagnuje
Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.
BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov
Obratom pošleme na zadaný email nižšie
Alebo ako zaplniť žalúdok, nebyť pri tom hladný a chudnúť zároveň?
V druhom týždni budovania návykov sa naučíte kľúčové informácie o zložkách potravy, a ako použiť sedliacky rozum v záplave informácií.
Ak by prísne reštrikčné diéty fungovali dlhodobo, na svete by netrpelo 800 miliónov ľudí nadváhou a obezitou.
Dozviete sa, aký negatívny efekt majú diéty na vaše telo, a ako sa z kruhu diét vymotať.
Do akej miery viniť za kilečká navyše genetiku, a do akej prostredie, v ktorom žijeme a naše zlozvyky?
Naozaj sa musíme vzdať rezňa, aby sme schudli? Dozviete sa v piatom týždni budovania návykov.
Som Michal Páleník a za sebou mám štúdium aj roky praxe vo výžive a pohybe. Založil som spoločnosť Planeat – profesionálnu platformu v oblasti výživového poradenstva pre klientov, wellbeing programy pre firmy a aplikáciu pre odborníkov, na zostavovanie profi jedálničkov. Spolu s Marošom Molnárom, už 3. rok pôsobím v relácii Extremné premeny na Markíze, ako výživový expert.
Mal som možnosť zažiť neuveriteľné životné premeny ľudí. Je úžasné vidieť, čo už pár kíl dole a zdravý prístup k jedlu, ale hlavne k samému sebe, dokáže spraviť s človekom a kvalitou jeho života. Poznám ten pocit, keď zrazu prekonávate sami seba a dosahujete svoj cieľ.
Práve tieto príbehy a skúsenosti ma motivovali k napísaniu tejto knihy. Verím, že vám touto cestou pomôžem k vašej životnej a hlavne trvalej premene.
Michal Páleník
Prelistovať
Kniha ako darček