Osobný zošit, obsahuje 100ku zdravých návykov, ktoré vám pomôžu s redukciou hmotnosti. Vytvoríte si tak zdravý a hlavne udržateľný spôsob života.
Kúpiť zošit
Na prvý pohľad možno ide o maličkosti, ak však zaradíte aspoň jeden návyk do svojho života už dnes, výsledok sa o to skôr dostaví. Ktorý z návykov si osvojíte dnes?
Zdravé návyky pripravili experti na stravovanie, pohyb, pitný režim a koučing. Zo 100ky návykov vyberáte podľa nálady, dostupných ingrediencií a napríklad aj podľa počasia. Návyky sú rozdelené nasledovne:
Nástroje
na zlepšenie zdravia a života
Motivácia
ako dosiahnuť vaše ciele
Strava
a tipy na zdravšie alternatívy
Pohyb
ako pomoc pri chudnutí a zdravej mysli
Pitný režim
ktorý je pre nás tak dôležitý
„Je dobré mať na mysli, že akýkoľvek progres v zmene životosprávy
je lepší ako žiaden. Začnite s čímkoľvek, ale začnite už dnes.“
Ak by sme zapojili viac zmien naraz, ľahko by sa mohlo stať, že
sa rýchlo vzdáme a nebudeme ani jeden návyk plniť poriadne.
Preto sme pripravili sadu jednoduchých tipov, ktoré viete zavádzať
do svojho života postupne, podľa vlastnej preferencie a tempa.
Michal Páleník
Kúpiť zošit
Prelistovať