Príbehy

Šťavnaté kuracie mäso a sladká, jemná kapusta v jednoduchej a zdravej verzii, ktorá patrila medzi najobľúbenejšie jedlá Andreja Moravanského – účastníka relácie Extrémne premeny.

Ingrediencie:

• 1 kuracie stehno (250 g)
• 2,5 väčšej naberačky ryže natural (165 g)
• ¾ PL olivového oleja (9 g)
• 100 g kyslej kapusty

Postup prípravy:

• Kuracie stehno umyte pod tečúcou vodou.
• Kyslú kapustu premyte (iba ak je veľmi kyslá).
• Ryžu uvarte podľa návodu na obale.
• Na pekáč rovnomerne rozložte kapustu, na ňu položte stehno potreté trochou oleja.
• Všetko dochuťte podľa chuti grilovacím korením, rascou a chilli papričkou.
• Spoločne vložte do teplovzdušnej rúry a pečte pri 200 - 210 °C cca 50 - 60 minút.

Ako schudnúť 56 kíl? Andrej Moravanský z Extrémnych premien to dokázal. Prečítajte si ako upravil svoje stravovanie vďaka jedálničku Planeat.

Andrej Moravanský: “Zakopnutia počas chudnutia prídu ale netreba sa ich báť”

Prečítajte si rozhovor s Andrejom tu.