Príbehy

Mangovo-jogurtové nanuky

Mangovo-jogurtové nanuky Recepty

🌞 Leto máme v plnom prúde a preto sme si dnes pre teba pripravili tento skvelý recept na domáce nanuky, ktoré nielenže vynikajúco chutia, ale môžeš si ich dopriať bez akýchkoľvek výčitiek svedomia. 😉 Na 100 gramov obsahujú iba 173 kcal, 22 g sacharidov, iba 2 g tuku a krásnych 14 g bielkovín. 💪

Ingrediencie

  • 95 g mango
  • 6 PL grécky jogurt odtučnený (120 g)
  • 1 PL citrónová šťava (12 g)
  • 2,5 ČL chia semienka (7.5 g)
  • štipka soli, čakankový sirup

Postup prípravy

  • Mango poriadne popuč a rozmixuj spolu s citrónovou šťavou.
  • Jogurt zmiešaj spolu s chia semienkami a oslaď pár kvapkami čakankového sirupu.
  • Hotovú zmes nalej do malej misky alebo na striedačku naplň do foriem na nanuky a daj zmraziť na pár hodín do mrazničky.
  • Vualá, perfektné nanuky sú na svete. 😍 Želáme dobrú chuť! 😋

Planeat

Máte aj vy záujem o jedálniček na mieru?

poďme na to