Príbehy

Guacamole (avokádová nátierka)

Guacamole (avokádová nátierka) Recepty

Vedeli ste, že avokádo patrí k jednému z najzdravších ovocí na svete? Obsahuje veľké množstvo zdravých tukov, vitamíny E a C (významné antioxidanty), B6 (dôležitý pre správne fungovanie nervovej sústavy). Zároveň je bohaté na minerály ako sú horčík, železo a draslík. Podporuje tak zdravie kostí a srdca a v neposlednom rade v sebe ukrýva aj vlákninu.

Vyskúšajte ultra rýchly a chutný recept na vynikajúce Guacamole s cottage cheese a pažítkou, ktorý si zamilovala aj účastníčka relácie Extrémne premeny Deniska.

Ingrediencie

  • 55 g avokáda
  • 1⁄2 balenia cottage cheese (90 g)
  • 4 cherry paradajky (48 g)
  • 1⁄4 stredne veľkej cibule (18 g)
  • soľ, čierne korenie
  • chilli papričky
  • šťava z limetky
  • môžete pridať aj menší strúčik cesnaku

Postup prípravy

  • Avokádo rozkrojte. Ošúpte, alebo vydlabte a roztlačte vidličkou (nieje potrebné úplne na jemno).
  • Osoľte a dochuťte čiernym korením, prípadne rozpučeným cesnakom.
  • Cibuľu a chilli papričky nasekajte nadrobno.
  • Paradajku taktiež nakrájajte na menšie kocky.
  • Vytlačte šťavu z limetky a pridajte do roztlačeného avokáda.
  • Konzumujte s pečivom a cottage syrom.

Planeat

Chcete aj vy zhodiť kilá vďaka personalizovaným receptom?

Áno, chcem