Vianočné prejedanie by sme mohli označiť za celosvetový fenomén, ktorý sa týka väčšiny z nás. Paradoxne to má veľký súvis s tým, že konečne po celom roku sa hodíme do pohody, spomalíme a doprajeme si dobré jedlo a pitie. Predsa sú Vianoce 🙂
Ako sa však hovorí, každá minca má dve strany:
Na jednej strane je skvelé, že sa hodíme do pohody a s ovládačom v ruke sa rozvalíme pred televíziu. Vyložíme si nohy na stôl, vďaka čomu dostaneme v zápätí jeden výchovný pohlavok s upozornením, že nohy na stôl predsa nepatria a presunieme si nohy na taburetku. Celá rodina je opäť spokojná a konečne môžeme začať sledovať naše obľúbené vianočné filmy a relácie.
Na druhej strane to znamená, že náš bežný kalorický výdaj sa značne zníži, vzhľadom na to, že aj naša celodenná aktivita sa značne obmedzila. Z pôvodného pracovania, nakupovania, upratovania a podobne nám ostane fyzická aktivita v podobe chôdze z gauča do kuchyne pre nejakú tú dobrotu, dve, desať a späť.
Na jednej strane je skvelé, že si konečne po celom roku doprajeme to, čo máme radi a na čo máme chuť. A že cez vianoce máme chuť na všetko. Vyprážaný kapor s domácim zemiakovým šalátom, údené mäsko s .. no s čím iným ako domácim zemiakovým šalátom 😛 Rôzne šunky, syry, dobroty a v neposlednom rade domáce vianočné pečivo. Veľa vianočného pečiva.
Veď sa na to celý rok tešíme a aj si zaslúžime, no nie? A my hovoríme áno, zaslúžime. Ale…
No na druhe strane to znamená, že náš kalorický príjem sa môže bez väčšej námahy zvýšiť až o 100%. Zvýši sa interval jedenia, pretože na každom kroku striehne nejaká maškrta. Zvýši sa aj kalorická hodnota jedla, pretože tradičné vianočné recepty nepatria zrovna do fit kategórie. V neposlednom rade sa častokrát zvýši aj konzumácia alkoholu. No a v spojení s ním to nemusí byť zvýšenie kalorií už “iba“ o 100% ale rovno aj o 200%.
Na jednej strane je skvelé, že spomalíme a vypustíme všetky starosti a povinnosti. Na chvíľu si dáme voľno aj od toho cvičenia a tréningov, a doprajeme si naozaj čas len pre seba.
No na druhej strane, čím dlhšie si takéto voľno dáme, o to ťažšie sa nám do bežného života môže vracať. Akonáhle na dlhšie obdobie vypadneme z nášho “režimu“, nakopnutie sa späť môže byť oveľa ťažšie, ako si možno myslíme. Do toho nejaká ta ,,depka“ z čísla na váhe, ktoré ukazuje o päť kilogramov viac, ako to bolo pred dvoma týždňami a máme tu štart do nového roka ako z rozprávky.
Prosím pozor, týmto nechceme nikoto zbytočne strašiť a už duplom nechceme, aby ste počas vianočnej večere mali na tanieri suchý zemiak s tuniakom vo vlastnej šťave. Doprajte si, oddychujte a dajte si aj tie neskutočne dobré vianočné koláčiky. Ale všetko s mierou 🙂
