Príbehy

Ich najväčšou výhodou je praktickosť prípravy. Smoothie sú skvelá a praktická cesta ako si zjednodušiť raňajky, desiaty alebo hoci aj večere. Ideálne je ho jedávať najmä, keď nechceme, aby nám jedlo “stálo dlho v bruchu” napríklad 1 – 2 hodiny pred tréningom. Rozmixovaná strava je totiž väčšinou ľahšie stráviteľná.

Z množstva smoothie receptov v Planeat jedálničkoch si vyberie určite každý:

• Ananásovo-banánové smoothie
• Avokádové smoothie
• Smoothie z arašidového masla
• Banánové smoothie s čínskou kapustou a chia semienkami
• Broskyňovo-banánové smoothie
• Kakaovo/karobovo-tvarohové smoothie
• Broskyňovo-banánové smoothie
• Marhuľové smoothie
• Marhuľové smoothie so špenátom
• Smoothie – špenát, banán, lesné ovocie
• Smoothie – špenát, pomaranč, mrkva
• Smoothie – jahoda, kakao
• Smoothie – špenát, banán, lesné ovocie
• Smoothie – špenát, banán, mäta
• Smoothie s jahodami a kakaom
• Zeleninovo-ovocné smoothie

Recept na marhuľové smoothie so špenátom – 1 porcia (150 kcal)

Prísady:

• 2 stredné marhule (150 g)
• 1 miska špenátu (20 g)
• ½ dl sójového mlieka (50 g)
• 2 ČL lúpaných konopných semienok (7 g)

Postup:

• Ingredience spolu s trochou vody rozmixujte a vypijte.