Príbehy

Maroš Krivosudský je odborník na výživu a zdravý životný štýl. Ako výživový poradca spolu so svojím tímom učí ľudí, že jedlo nie je nepriateľ a pomáha nájsť motiváciu pri dosahovaní cieľov.

V krátkom rozhovore sa dozvieš aké sú 3 najdôležitejšie zásady pri chudnutí, čo najviac obdivuje na ľuďoch, ktorí chudnú, ale aj to aká je Marošova najobľúbenejšia sladkosť.

Ahoj Maroš, čo je tvoje najobľúbenejšie jedlo? 

Vybrať si najobľúbenejšie jedlo je podobné, ako vybrať si najobľúbenejší film. 🙂 Čiže nemám jedno konkrétne, ale keby som si mal vybrať naozaj, že jednu špecifickú surovinu, tak viem donekonečna jesť zemiakovú kašu. Takú tú poctivú, že aj s mliekom aj s maslom, čiže toho viem zjesť veľa, ale zas neviem si predstaviť, že by som to jedol do konca života každý deň.

Tušíme, že vieš variť – aká je tvoja najobľúbenejšia ingrediencia? 

Často si varím a ešte radšej varím pre druhých. Hrám sa s tými surovinami, snažím sa to robiť pestro. Pokiaľ sa rozprávame o bežnej každodennej kuchyni, tak to nie sú žiadne unikátne recepty, ale v podstate miešam to, čo mám doma v nejakom rozumnom množstvo.

Máš aj jedlo, čo ti vyslovene nechutí?  

Vo všeobecnosti nemám rád kôpor. To je asi jediná vec, ktorú naozaj, že nepotrebujem veľa konzumovať. Takisto mi veľmi nechutia ani tradičné francúzske cibuľové polievky a jedlá, na ktorých sa vytvárajú také tie „kožky“. 🙂 Vo všeobecnosti som však celkom schopný jedák a zjem takmer všetko.

Aká je tvoja najobľúbenejšia sladkosť? 

Mliečna čokoláda.

Čo ťa priviedlo k práci výživového poradcu? Kedy si si povedal, že toto je to, čo chceš robiť? 

V podstate som nikdy nerobil nič iné. Už od športového gymnázia som sa držal stále v oblasti športu a pohybu. Možno boli nejaké úlety do eventovej oblasti, ale v podstate teraz som prepojil event manažment so starostlivosťou o zdravie a celkovo o životný štýl. Neviem si ani úplne predstaviť, že čo by som robil iné.

A čo ťa na tvojej práci najviac baví? 

Bavia ma úspechy klientov, ktoré dosahujeme spoločne. Zároveň ma baví vytváranie systému. Ako na individuálnej báze, že naozaj vytvorím systém, ktorý pomôže človeku fungovať, tak aj celkovo vytvorenie systémov v komunikácii s mojím tímom, či už sa jedná o firmy, alebo o individuálnych klientov. Vytvorenie systému, ktorý reálne na konci dňa vidím, že funguje. Že to nie iba taká nejaká „náhoda“, ale že sme vytvorili procesy, ktoré smerovali k určitému výsledku.

Ako najradšej relaxuje Maroš Krivosudský? 

Často spím. Vo všeobecnosti som rád sám, čas môžem tráviť kdekoľvek v prírode, pri športe, v podstate čokoľvek. A potom mám zase také druhé moje ja, že som spoločenský typ. Čiže jedno alebo druhé, ale nič medzitým.

Kde a aký bol tvoj zatiaľ najväčší „aha moment“ v živote? 

Pár rokov dozadu, keď som bol na pobyte v tme a tam som mal veľa času na premýšľanie. Najväčší „aha moment“ živote bolo asi to, keď som si uvedomil, že takisto ako si trénujem telo, že si musím trénovať aj mysleľ, lebo keď si ju netrénujem, tak ona vie potom celkom zametať s tým človekom, resp. so mnou.

A ten „aha moment“ bol dosť výrazný v tom, že naozaj mojej mysli potrebujem venovať pozornosť, aby som ju dostal do tých koľají, v ktorých ju ja chcem držať. Potom sa dá ľahko dosahovať čokoľvek, nielen v rámci tréningu a v strave, ale celkovo si viem lepšie povedať, že čo a ako chcem robiť.

Aké sú 3 najdôležitejšie zásady pri chudnutí od Maroša Krivosudského? 

1. Kvalitne spať
2. Mať prehľad o tom čo konzumujem. Čiže nie je to len o tom, že jem málo, alebo jem veľa. Ale naozaj jesť vedome = viem čo jem, zameriam sa na to jedlo.
3. Je to také nudné, ale je to pohyb. Ľudia na to často zabúdajú, že ten pohyb vie mať neskutočne veľa benefitov. Dá sa schudnúť aj bez pohybu, čisto v kalorickou deficite, ale ten pohyb z nás spraví omnoho zdravších a silnejších ľudí. Nie je to len o tom, že teraz idem schudnúť, ale chcem aj tie ostatné benefity a ten pohyb tomu vie pomôcť.

Nová séria Planeat Premena, už čoskoro. Tento raz ťa bude Miško Páleník sprevádzať tvojou premenou spolu s Marošom Krivosudským. Sleduj náš profil, začíname od októbra. 

Čo obdivuješ na ľuďoch, ktorí chudnú – resp. aká črta alebo vlastnosť je podľa teba dôležitá pri dosiahnutí cieľov?

Veľakrát je to neskutočné sebazaprenie a dokonca až taká schopnosť sa naozaj, že až tak trýzniť. Je to iracionálne, chvíľku pomáha a potom z toho ľudia vypadnú, lebo to nemajú racionálne nastavené. Ale také „to chcenie“, je úplne úžasné. 🙂

Akú radu by si dal ľudom, ktorí sa rozhodnú schudnúť? Klišé otázka, ale ak pomôže aspoň jednému človeku.. :))

Poradiť sa s odborníkom nie je hanba, ale je to až nevyhnutnosť. Odborníka si nemusím uviazať na nohu na celý život, ale minimálne získam nejaké rady. Ak sa chcem naučiť, tak mi pomôže vyhľadať tie informácie omnoho rýchlejšie, ako keby som sa teraz snažil všetko si nájsť na internete.

Čiže nájsť odborníka je možno jedna rada a druhá vec, ešte možno podstatnejšia je mať jasný plán a mať ho napísaný. Ak ho nemám napísaný, tak je abstraktný a potom niekedy cvičím veľa niekedy cvičí málo, a je to v podstate potom celé také nijaké – že niekam smerujem, ale neviem kam.

Poradil by som mať veľmi jasný plán, mať veľmi jasné ciele a optimalizovať.

___________________________

Ďakujeme za rozhovor Maroš, držíme ti palce v show Extrémne Premeny! 🙂