Planeat

Pravda o športe

Väčšina športovcov, vrátane vrcholových, sa nevie stravovať tak, aby to podporilo ich výkony. A bez dobre nastavenej stravy je prekonávanie samého seba a posun “do vyššej ligy” takmer nemožný.

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov

  • Pozrieme sa na to, čo robíte správne, a ktoré návyky potrebujete v záujme zlepšenia upraviť.
    01
  • Zanalyzujeme, čo jete pred aj po tréningu a odporučíme vám, čo treba zmeniť.
    02
  • Vypočítame vám vhodný energetický príjem, ktorý vám umožní podávať optimálne výkony.
    03
  • Skontrolujeme, či vám v strave nechýba niečo, čo by vám mohlo pri podávaní výkonu pomôcť.
    04
  • Ak bude treba, pripravíme vám na mieru suplementačný plán.
    05

Čo získate

Smerom hore už navždy

Povieme vám, čo potrebujete vo svojom prístupe k športu zmeniť tak, aby ste boli schopní neustále posúvať svoje hranice.

Tréner zmeny

Podľa toho, kde odhalíme vaše rezervy, vyberieme vám najvhodnejšieho odborníka. Ten vás povedie k trvalej zmene krok za krokom dobrými a jasnými radami.

Spravte to hneď

Už včera bolo neskoro. Čím skôr si uvedomíte, že správna strava je neoddeliteľnou súčasťou športovej prípravy, tým skôr sa budete tešiť zo stúpajúcej formy.

Vyberte si cestu, ktorá vám vyhovuje

Niekomu stačí zistiť, ako na tom je a pre začiatok zopár dobrých rád. Niekto zas na trvalú zmenu potrebuje dlhší čas a pravidelné vedenie.

  

Jedálniček

Plán zmeny na 1 mesiac

  • Jedálniček
  • Základná diagnostika
  • 1x konzultácia s výživovým poradcom
  • Základný návod na zmenu životosprávy
Cena 89 €
Dozvedieť sa viac
 najpredávanejšie 

Reštart

Plán zmeny na 3 mesiace

  • Jedálniček
  • Hĺbkova diagnostika
  • komplexne sa pozrieme na vaše stravovanie a navrhneme, čo zmeniť
  • 2x konzultácie s výživovým poradcom
  • personalizované inštrukcie podľa vašej hĺbkovej diagnostiky
  • Plán zmeny na 3 mesačný reštart
  • úvodná a výstupná konzultácia
Cena 199 €
Dozvedieť sa viac
  

Transform

Plán zmeny na 6 mesiacov

  • Jedálniček
  • Hĺbkova diagnostika
  • komplexne sa pozrieme na vaše stravovanie a navrhneme, čo zmeniť
  • 8x nutričný koučing
  • personalizované inštrukcie podľa vašej hĺbkovej diagnostiky
  • Plán transformácie za 6 mesiacov
  • pravidelný mentoring s nutričný špecialistom - vysvetlíme, poradíme, motivujeme
Cena 349 €
Dozvedieť sa viac

Príbehy

Zvýšenie výkonu

Andrej Martin: „Športovec by stravu nemal zanedbávať“

Zvýšenie výkonu

Samuel Hain: „Myslel som si, že pri mojom energetickom výdaji môžem jesť hocičo a hocikoľko.“

Naši odborníci

Bc. Erik Garaj: "Sme tým, čo opakovane robíme."

Spravte prvý krok <br />
k trvalej zmene návykov

Spravte prvý krok
k trvalej zmene návykov

Náš výkon, zdravie, imunita aj hmotnosť sa odvíja od toho, ako trávime naše dni. Či chcete schudnúť, pribrať, zvýšiť výkon alebo zlepšiť svoje zdravie, potrebujeme vedieť, ako žijete.

Ukážte nám niekoľko vašich dní, aby sme vedeli, čo robíte v životospráve správne, a na čom potrebujeme spoločne zapracovať. Tu sa začína vaša zmena.

Budeme si rozumieť

Sme odborníci s rôznym zameraním a bohatými skúsenosťami. Ale v prvom rade sme ľudia, ktorí si tiež prešli zmenou.