Jedálniček
Osobné programy
Basic
Reštart
Transform
Novinka: Diár
DARČEKY
Kniha Michala Páleníka
Zošit zmeny návykov
Darčeková poukážka
ĎALŠIE
Body Check kalkulačka
Inbody Bioimpedancia
Recepty a blog
Darček: 10 receptov na nanuky
Darček: 10 receptov na nanuky
Jedálniček
Osobné programy
Basic
Reštart
Transform
Novinka: Diár
DARČEKY
Kniha Michala Páleníka
Zošit zmeny návykov
Darčeková poukážka
ĎALŠIE
Body Check kalkulačka
Inbody Bioimpedancia
Recepty a blog
Planeat Well-being dotazník
Vyplniť moje preferencie
"
*
" indicates required fields
Meno (nepovinná položka)
Svoje meno uvádzať nemusíš. Môže nám to ale pomôcť pri ladení programu, ak by sme si potrebovali niečo konkrétne overiť.
Tvoje ciele ohľadom životosprávy
Akú zmenu/zmeny v oblasti životosprávy chcete primárne dosiahnuť?
*
Redukcia hmotnosti
- chcem schudnúť tuk a/alebo celkovo schudnúť
Budovanie svalov
- chcem budovať svaly a zvýšiť celkovú telesnú hmotnosť
Rekompozícia tela
- chcem zlepšiť stavbu tela cez budovanie svalov a stratu tuku
Športový výkon
- chcem zlepšiť športový výkon s minimálnou zmenou hmotnosti
Zlepšenie zdravia, lepšie sa cítiť
- chcem zlepšiť celkové zdravie, energiu, vitalitu s minimálnou zmenou hmotnosti
Máš záujem aj o pravidelné merania pre sledovanie cieľov?
*
Mám záujem o meranie
kompozície tela (tuk, svaly, ...)
Mám záujem o meranie
lipidového profilu (cholesterol)
Mám záujem o meranie
glukózy v krvi
Nemám záujem o žiadne merania
Preferencie - typ pohybovej aktivity
Aktivity z 2021
*
Pilates
Joga
Ping-pong
Tai chi
Funkčný tréning
Bežecký tréning
Prednášky
Nič z uvedeného
Nové indoor služby
*
Bedminton
Tennis
Box
Thajský box
Plavecký tréning
Tanečný tréning
Silový tréning
CrossFit
Tréningový program na doma
Sauna
Masáž
Nič z uvedeného
Nové outdoor služby
*
Silový tréning outdoor
Funkčný tréning outdoor
Cyklistický tréning
Nič z uvedeného
Napíš nám prosím svoje top 4 preferované aktivity zo zoznamov vyššie:
Moja TOP 1 voľba:
*
--select--
Bedminton
Bežecký tréning
Box
CrossFit
Cyklistický tréning
Funkčný tréning indoor
Funkčný tréning outdoor
Joga
Masáž
Pilates
Ping-pong
Plavecký tréning
Prednášky
Sauna
Silový tréning indoor
Silový tréning outdoor
Tai chi
Tanečný tréning
Tennis
Thajský box
Tréningový program na doma
Moja TOP 2 voľba:
--select--
Bedminton
Bežecký tréning
Box
CrossFit
Cyklistický tréning
Funkčný tréning indoor
Funkčný tréning outdoor
Joga
Masáž
Pilates
Ping-pong
Plavecký tréning
Prednášky
Sauna
Silový tréning indoor
Silový tréning outdoor
Tai chi
Tanečný tréning
Tennis
Thajský box
Tréningový program na doma
Moja TOP 3 voľba:
--select--
Bedminton
Bežecký tréning
Box
CrossFit
Cyklistický tréning
Funkčný tréning indoor
Funkčný tréning outdoor
Joga
Masáž
Pilates
Ping-pong
Plavecký tréning
Prednášky
Sauna
Silový tréning indoor
Silový tréning outdoor
Tai chi
Tanečný tréning
Tennis
Thajský box
Tréningový program na doma
Moja TOP 4 voľba:
--select--
Bedminton
Bežecký tréning
Box
CrossFit
Cyklistický tréning
Funkčný tréning indoor
Funkčný tréning outdoor
Joga
Masáž
Pilates
Ping-pong
Plavecký tréning
Prednášky
Sauna
Silový tréning indoor
Silový tréning outdoor
Tai chi
Tanečný tréning
Tennis
Thajský box
Tréningový program na doma
Preferencie - výživa
Služby v oblasti výživy
*
Jedálniček na mieru - desiatky receptov na mieru
Analýza tvojich súčasných stravovacích návykov - vyhodnotenie energetického príjmu, makroživín a mikroživín a ich porovnanie s tvojim optimálnym príjmom
Konzultácia s odborníkom na výživu - 30 minútová konzultácia s odborníkom na výživu
Nič z uvedeného
Osobné preferencie
Aké lokality ti najviac vyhovujú pre tréningy
*
Inhouse - SuperScale (ako doteraz)
Do 5km od Sky Park
Staré Mesto
Ružinov
Nové Mesto
Petržalka
Nič z uvedeného
Sú pre teba zaujímavé aj iné lokality?
Podunajské Biskupice
Rača
Karlova Ves
Dúbravka
Koľko hodín do týždňa spolu si vieš predstaviť venovať well-being aktivitám?
*
napr. 2 - 4 hodiny
Ktoré dni a časy si vieš predstaviť absolvovať preferované aktivity?
Pondelok
07:00-08:00
07:30-08:30
08:00-09:00
11:00-12:00
11:30-12:30
12:00-13:00
17:30-18:30
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
Utorok
07:00-08:00
07:30-08:30
08:00-09:00
11:00-12:00
11:30-12:30
12:00-13:00
17:30-18:30
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
Streda
07:00-08:00
07:30-08:30
08:00-09:00
11:00-12:00
11:30-12:30
12:00-13:00
17:30-18:30
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
Štvrtok
07:00-08:00
07:30-08:30
08:00-09:00
11:00-12:00
11:30-12:30
12:00-13:00
17:30-18:30
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
Piatok
07:00-08:00
07:30-08:30
08:00-09:00
11:00-12:00
11:30-12:30
12:00-13:00
17:30-18:30
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
Víkend
Sobota: doobeda
Sobota: poobede
Sobota: večer
Nedela: doobeda
Nedela: poobede
Nedela: večer
