Planeat

Plán zmeny
na mieru

Pozrieme sa, ako žijete teraz a čo by bolo dobré zmeniť. Ale okrem toho vám dáme navyše do ruky konkrétny plán, ako to dosiahnuť

Zistiť viac

Ako vám môže pomôcť
program Plán

Z osobnej diagnostiky sa dozviete, kde presne vaša strava nie je optimálna a ako to napraviť. Nadstavbou programu Reštart je, že od nás dostanete recepty navrhnuté na mieru vašim potrebám. Zohľadníme vaše alergie, aj chuťové preferencie.

Ako začať

Objednávka

Súčasťou objednávky sú aj základné údaje o vás a vašich cieľoch v oblasti životosprávy.

Denník životosprávy

Po úhrade objednávky vám zašleme odkaz na váš osobný denník pre zápis svojich jedál, cvičenia a návykov.

Váš osobný report

Vďaka osobnej diagnostike získate zhodnotenie a praktické rady pre zmeny v životospráve, ktoré viete okamžite aplikovať.

Čo obsahuje program
Plán

Analýza
stravovania

Detailne zanalyzujeme každé vaše jedlo a tekutiny z hľadiska obsahu energie, makronutrientov, vlákniny a mikronutrientov.

Nastavenie
energetického príjmu

Vypočítame vám presne, aký príjem energie a makroživín pre vás bude pri dosahovaní cieľa optimálny.

Porovnanie
s ideálom

Porovnáme vašu aktuálnu životosprávu s ideálnou, teda takou, ktorá by viedla k želanej zmene.

Praktické
rady

Pri každom jedle nájdete zhodnotenie a praktické rady ako jedlo vylepšiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Recepty
na mieru

Desiatky receptov na mieru a optimálne nastavené pre vaše potreby. Zohľadníme vaše obľúbené potraviny, alergie, diagnózy a ale aj finančné možnosti.

Konzultácia s odborníkom
na výživu

Náš odborník vám predstaví analýzu aj jedálniček spolu s praktickými radami ako naše odporúčania zaviesť postupne do života.

Ukážkový príklad
hodnotenia jedla

Jedlo:

active protein cottage, ľanové semienka 170g, voda 0,3 l, káva

  • Dostatok kvalitných bielkovín a zdravých tukov v semienkach
  • Nedostatok sacharidov nevyhnutných pre regeneráciu a športový výkon najmä v dopoludní
  • Odporúčame doplniť napríklad jablko kvôli sacharidom aj vláknine

Príbehy

Timotej Sivý: “Pokiaľ človek je na tomto svete a dýcha, vždy niečo môže pre seba urobiť.”

Čítať ďalej

Eva Bardiovská: “Každý kto chce schudnúť si musí najprv usporiadať hlavu.”

Čítať ďalej

Vyberte si cestu,
ktorá vám vyhovuje

 

Jedálniček na mieru

79 €

Objednať
  • výpočet kalorického príjmu

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • analýza návykov v životospráve

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Plan

189 €

Objednať
  • výpočet kalorického príjmu

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • analýza návykov v životospráve

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Transform

349 €

Objednať
  • výpočet kalorického príjmu

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • analýza návykov v životospráve

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

výpočet kalorického príjmu

jedálniček na mieru

konzultácia s výživovým expertom

analýza návykov v životospráve

odborné rady na úpravu životosprávy

konzultácia s trénerom

pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom