Úprava životosprávy

Dosiahnutie vytúženej hmotnosti, kondície a zdravia nevedie cez diéty, ale cez zmeny vašich návykov. Pomôžeme vám s vašim cieľom – či už schudnúť, pribrať, zvýšiť výkon pri športe alebo prispôsobiť stravu vašej diagnóze.

Robo
Jakab
herec
“Som ako chodiaca reklama na jedálniček Planeat. Dostal som do rúk novú kuchársku knihu, šitú priamo na mňa. Jedlá sú jednoduché a veľmi chutné.

Vôbec nemám pocit, že držím diétu, v zmysle obmedzovania sa. Akurát si sledujem množstvá porcií ako takých.”

Michaela
Múcková
učinkujíca v relácii Extrémne Premeny

“Žila som v omyle, že čím menej príjmem, tým rýchlejšie schudnem.

Naučila jesť pravidelne 5-krát do dňa, plnohodnotné jedlá, kde prevláda viac zelenina. Nepociťovala som potom vôbec hlad.”

Úprava životosprávy

Všetko s mierou je tá správna cesta pre dlhodobú udržateľnosť. Je však potrebné “všetko s mierou” jasne zadefinovať. Koľko, ako často a kedy môžem jesť a čo to pre mňa z hľadiska chudnutia znamená. Proces je veľmi jednoduchý a rýchly – formulár vyplníte online a pridelený odborník vám jedálniček pripraví a odprezentuje.

Spolupracujeme s odborníkmi s rôznym zameraním:
RNDr. Barbara
Sviežená, PhD.

genetik, výživový poradca, lektor

výživa tehotných, dojčiacich žien a detí

Ing. Miroslav
Palík, PhD.

trenér a výživový poradca

športová výživa, naberianie svalov

Mgr. Soňa
Vizváryová
výživový
poradca

analýza stravovania, redukcia hmotnosti

Mgr. Martin Čupka
výživový
poradca

výživa pre výkon, suplementácia

Proces je veľmi jednoduchý a rýchly – formulár vyplníte online a pridelený odborník vám jedálniček pripraví a odprezentuje.

V prípade, že máte záujem o jeden z uvedených balíčkov, prosím, vyplňte tento formulár a my vás prepojíme na odborníka, ktorý sa vám postará o váš stravovací plán a pomôže vám s naplnením Vašich cieľov v oblasti životosprávy.

Žiadosť o stravovací plán na mieru

Služba *
Aký je Váš cieľ ohľadom Vašej telesnej hmotnosti? *
Výška *
Celé číslo v [cm]
Telesná hmotnosť *
Celé číslo v [kg]
Obvod pása
Celé číslo v [cm]
Telesný tuk v %
Vložte hodnotu menšiu alebo rovnú 100
Ako často v týždni športujete? *
Označte náročnosť Vašej pracovnej aktivity *
Stres *
Zvoľte jedlá, ktoré počas dňa jedávate *
Pohlavie *
Dátum narodenia *
Deň
Mesiac
Rok
Potraviny, ktoré nemôžete konzumovať zo zdravotných dôvodov
Uveďte diagnózy ovplyvňujúce stravovanie
Napríklad vysoký krvný tlak, diabetes mellitus 2. typu, atď.
Počet znakov: : 0/500
Povoliť nákladnejšie potraviny (napr. avokádo) *
Chuťové preferencie
Prílohy
Zemiaky
Ryža
Cestoviny
Pohánka
Quinoa
Kuskus
Knedle
Pečivo
Pohánkové
Celozrnné pšeničné
Celozrnné ražné
Biele
Obilniny, vločky
Jačmenné vločky
Ovsené vločky
Kukuričné vločky
Pohánkové vločky
Špaldové vločky
Ražné vločky
Rastlinné nápoje
Sójové mlieko
Mandľové mlieko
Kokosové mlieko
Ryžové mlieko
Špaldové mlieko
Ovsené mlieko
Mäso
Hydina
Bravčové
Hovädzie
Teľacie
Divina
Jahňacie
Ryby
Morské plody
Mlieko a mliečne produkty
Jogurty
Syry
Kravské mlieko
Acidofilné mlieko
Oleje, maslá, masti
Margarín
Živočíšne maslo
Olivový olej
Repkový olej
Slnečnicový olej
Bravčová masť
Ostatné
Orechy
Strukoviny
Vajcia
Hríby
Ovocie a zelenina
Subtropické ovocie
Ovocie mierneho pásma
Koreňová zelenina
Listová zelenina
Plodová zelenina (paradajka...)
Špenát
Šošovica
Kontaktné a fakturačné údaje
Meno *
Priezvisko *
Email *
Telefónne číslo
Ulica a číslo
Mesto
PSČ
Štát
Ako ste sa o nás dozvedeli?
Sem uveďte aj zľavový kód, pokiaľ ho máte.
Počet znakov: : 0/500

Odoslaním formulára potvrdzujete, že si objednávate zvolenú službu a súhlasíte so Všeobecnými obchodnými podmienkami Planeat, čim dôjde k uzatvoreniu zmluvného vzťahu medzi Vami a spoločnosťou Planeat, s.r.o. Pred odoslaním formulára sa môžete oboznámiť s Podmienkami ochrany súkromia v Planeat.

° Poučenie: Vyššie uvedený súhlas je dobrovoľný a nemusíte ho udeliť pre využívanie Služby. Pokiaľ nám neudelíte tento súhlas, nevypĺňajte údaje týkajúce sa zdravia ani do poznámky. Tento súhlas môžete kedykoľvek odvolať, pričom odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracúvania vychádzajúceho zo súhlasu pred jeho odvolaním.


 
 
 

Často kladené otázky

Na akú dobu je jedálniček vytvorený?

Planeat vytvára tzv. rámcový stravovací plán, ktorý nie je tvorený na nejakú časovo obmedzenú dobu, resp. neurčuje, čo sa má ktorý deň jesť. Recepty sú zoradené podľa častí dňa v počte 15x raňajky, 15x desiata a podobne.

Je potrebná osobná konzultácia? Alebo stačí telefonicky?

Stačí aj telefonicky, veľa klientom to takto najviac vyhovuje.

Koľko receptov je v jedálničku?

Receptov je v jedálničku 15 pre každé jedlo dňa, tj. napríklad 15x raňajky, 15x obed, 15x olovrant a podobne.

Na ako dlho slúži jedálniček (na koľko dní)?

Nejde o žiadnu diétu ale o racionálnu stravu prispôsobenú vašim potrebám. Pokiaľ sa teda nijako zásadne nezmení vaša situácia (napr. zmena energetického príjmu), tak vytvorený jedálniček môžete používať mesiace aj roky.

Čo je analýza súčasných stravovacích návykov?

Pri takejto analýze zisťujeme čo vám chutí, čo a ako veľa jedávate. Na základe týchto informácii vieme presnejšie určiť, ako nastaviť váš jedálniček, aby ste neboli hladní ani príliš najedení a zároveň ste dosiahli svoj cieľ. Táto služba je zaradená v balíčkoch Advance a Pro.

© Copyright 2021