Náš jedálniček ti pomôže zdravo schudnúť, podporiť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť šance na otehotnenie. Spoločne nájdeme cestu, aby chudnutie prebiehalo prirodzene – bez hladu, prísnych diét či jo-jo efektu.
V spolupráci s klinikou Gyncare sme vytvorili tri nutričné balíčky, ktoré ťa prevedú cestou k bábätku. Čaká ťa analýza stravovania, jedálniček na mieru a online podpora s našimi nutričnými terapeutkami.
Individuálny plán úpravy stravovania
Plán stravovania pre II. a III. trimester
Plán pre prvé mesiace po pôrode
Máš otázky a chceš sa dozvedieť viac? Využi bezplatnú telefonickú konzultáciu. Stačí si vybrať z voľných termínov nižšie.
V tíme Planeat sa výžive venujeme už viac ako 15 rokov. V spolupráci s klinikou Gyncare sme vytvorili profesionálnu výživovú podporu špeciálne navrhnutú pre ženy – s dôrazom na odborné poznatky aj ľudský prístup.
Naše skúsené nutričné terapeutky ti pomôžu zorientovať sa, odpovedia na tvoje otázky a budú ti oporou v momentoch, keď to budeš najviac potrebovať.
Ak ešte váhaš alebo sa chceš najskôr poradiť, využi bezplatnú úvodnú konzultáciu.
Sme tu pre teba.
Michal Páleník
Áno, jedálniček je nastavený na tvoj optimálny denný kalorický príjem, tebe na mieru. Čo v praxi znamená, že každé jedlo má toľko kcal, aby si nepociťovala hlad, dodávala telu potrebné živiny a podľa tvojho cieľa buď chudla alebo udržiavala hmotnosť. Tvoj kalorický príjem v jedálničku je vypočítaný podľa tvojich vyplnených odpovedí objednávkovom formulári. Zohľadňuje chuťové preferencie, alergie a intolerancie a aj to, čo s nami zozdieľaš (do poznámky v dotazníku alebo na online konzultácií).
Áno, jedálniček na mieru zohľadňuje tvoj zdravotný stav, vrátane alergií, intolerancií a chuťových preferencií. Pri programoch Budem mama a Som mama sú zo stravy vylúčené všetky potraviny, ktoré sa neodporúčajú počas tehotenstva a dojčenia.
Náš jedálniček na mieru je väčšinou rozdelený na 4 chody dňa (raňajky, obed, snack, večera). Avšak po úvodnej online konzultácií ti vieme nastaviť aj 5 alebo 6 chodov, podľa tvojich preferencií a aktuálneho trimestra. Pre každý chod máš približne 15 – 20 receptov, ktoré si vieš kombinovať podľa toho, na čo máš práve chuť alebo aké potraviny máš doma. Zo začiatku je úplne v poriadku, ak začneš len s jednými raňajkami, alebo jedlom ktoré sa ti páči a neskôr pridáš ďalšie chody, jednoducho si vyskladávaš svoj jedálniček na mieru.
Určite áno, napíš nám prosím na gyncare@planeat.sk alebo na kontaktný formulár a nastavíme ti službu na mieru.