Recepty pripravené s ohľadom na vašu diagnózu
Veľkosti porcií prispôsobené vašim potrebám
Zdravé verzie bežných jedál
(napr. segedín, burger aj bábovka)
Všetky typy jedál
(raňajky, obedy, večere aj snacky)
Sladké aj slané recepty
Skutočné potraviny pre skutočný život
(napr. jablko, mrkva, vajce, ryba,..)
Praktické inštrukcie a rady
Edukačné grafy
Vyberte si z receptárov (v pdf forme) podľa vašej diagnózy alebo podľa vašich plánov v životospráve.
Vyberte si z jedálničkov (PDF) podľa vašej diagnózy alebo podľa vašich plánov v životospráve
100 receptov na prevenciu vzniku močových kameňov
e-receptár Močové kamene vás naučí ako predídete vzniku močových kameňov vďaka strave
100 receptov na zníženie cholesterolu
e-receptár Dyslipidémia vás naučí ako znížiť cholesterol pomocou stravy
100 receptov pre zdravé srdce a cievy
100 receptov nielen na prevenciu srdcovo-cievnych chôrob, ale aj na úpravu vysokého krvného tlaku
100 receptov na prevenciu migrény
e-receptár Migréna vás naučí ako vďaka strave predídete migrénam
100 receptov na výrazné zníženie hmotnosti
e-receptár Obezita vám ukáže ako zdravo ale výrazne znížiť hmotnosť vďaka správnej strave
100 receptov pre život s cukrovkou
e-receptár Diabetes 2. typu vás naučí ako žiť s cukrovkou
Receptár pre budúce mamičky
Pestrá a vyvážená strava počas tehotenstva pomáha predchádzať tehotenským komplikáciám, podporuje optimálny rast a správny vývoj dieťatka.
100 receptov pre zdravý život
Recepty zabezpečujú vyvážený príjem dôležitých živín potrebných pre pevné zdravie a psychickú pohodu.
100 receptov pre vegetariána
Vyberie si každý, bez ohľadu na to, v akej miere sa vyhýba konzumácii živočíšnych produktov, mäsa či rýb.
100 receptov pre život bez nadváhy
V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.
Rýchlo, lacno, jednoducho
V receptoch sme sa zamerali na rýchlo pripraviteľné jedlá, zložené z minimálneho počtu ingrediencií.
Jedálniček na chudnutie
V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.
Jedálniček na chudnutie
V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.
Jedálniček na chudnutie
V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.
100 receptov pre naberanie svalov a zlepšenie kondície
Žiadny tréning na svete bez vhodne nastavenej stravy nebude mať plný efekt.
Kúpiť tento jedálniček
“Receptár mi veľmi pomohol. Zaujímavé bolo zistiť, že akú energetickú hodnotu má jedlo. Chudnúť sa dá aj normálnym jedlom a dokonca aj s pečivom. Zistil som, že je to všetko najmä o množstve.”
100 receptov na výrazné zníženie hmotnosti
“Vedela som, že niektoré jedlá mi spôsobujú migrénu a snažila som sa si dávať na ne pozor. Ale tento receptár mi uľahčil výber jedál, napr. moje obľúbené tekvicové lečo.”
100 receptov na prevenciu migrény
“Receptár Planeat obsahuje edukačné grafy vrátane množstva makronutrientov (bielkoviny, sacharidy a tuky). Súčasťou sú aj návody ako si jedlo pripraviť. Veľké množstvo variantov všetkých jedál (raňajky, obed, snacky, večera) umožňuje jednoduché zaradenie do bežného života.”
lekárka, vedkyňa
Prelistovať
